V tomto videu najdete pár skvělých a velmi účinných cviků, které vám poskytnou rovnoměrné držení ramenou. Bretta sleduji již více jak 3 roky a během této doby na sobě vytvořil krásné změny. Rozšířil si obličej, upravil pozici jazyka, vylepšil si držení těla, zesouměrnil si více své krásné rysy a vytvořil lepší tělo. Pokud vás zaujaly jeho ďolíčky ve tvářích, pak vězte, že je to práce speciálního cvičení. 😉 Vraťme se ale k souměrnosti ramen. Nesrovnalosti mohou být způsobeny něčím tak jednoduchým, jako je to, že vždy používáte jen jednu ruku nebo stranu těla při každodenních aktivitách.  Nerovnoměrná ramena mohou poukazovat také na to, že máte strukturální problémy nebo svalovou nerovnováhu v těle…

Dr. McKenzie Chin Tuck fyzioterapeut z Nového Zélandu má fantastické cvičení na korekci postoje hlavy, když máte stálý předklon. Lidé sedí u stolu, v autě, kdekoliv a stále tvoří špatný postoj hlavy na krku tím, že krk natahují vpřed. Všechny ty telefony, tablety a další věci vám nepomáhají. Skvělé cvičení jak vrátit krk zpět nad tělo je tento: Stoupněte si zády ke zdi – záda a paty jsou u stěny, nepokoušejte se dát ke zdi ramena, zbytečně vás to bude bolet a není to nutné. Pak dejte chodidla lehce vpřed od zdi.  Ověřte, že váš výčnělek na zátylku hlavy je opřen o zeď a jakoby si vsuňte papír mezi hlavu a stěnu. Když zatlačíte…

V tomto videu je krásně a srozumitelně vysvětleno, jak najít správnou pozici jazyka.  Lidé mají buď jazyk dole – což je nejhorší a nejrozšířenější způsob, pak mohou mít jazyk v přední části nahoře za zuby, nebo celý jazyk podepřený včetně zadní části na horním patře, což je ten nejlepší způsob, který zajišťuje široký zubní oblouk a krásné utváření obličeje, udržení pevnosti obličejových svalů, včetně zdraví, které je výsledkem dýchání pouze nosem, čímž se tělo pravidelně obohacuje o NO (oxid dusnatý).  Najdete zde jednoduché způsoby, jak si nastavit správný postoj jazyka, včetně pár tipů na procvičování této pozice. Koko vše velmi jasně předvádí, a tak tomu budete rozumět i bez titulků. Kdo…