Dr. McKenzie Chin Tuck fyzioterapeut z Nového Zélandu má fantastické cvičení na korekci postoje hlavy, když máte stálý předklon. Lidé sedí u stolu, v autě, kdekoliv a stále tvoří špatný postoj hlavy na krku tím, že krk natahují vpřed. Všechny ty telefony, tablety a další věci vám nepomáhají. Skvělé cvičení jak vrátit krk zpět nad tělo je tento: Stoupněte si zády ke zdi – záda a paty jsou u stěny, nepokoušejte se dát ke zdi ramena, zbytečně vás to bude bolet a není to nutné. Pak dejte chodidla lehce vpřed od zdi.  Ověřte, že váš výčnělek na zátylku hlavy je opřen o zeď a jakoby si vsuňte papír mezi hlavu a stěnu. Když zatlačíte…

V tomto videu je krásně a srozumitelně vysvětleno, jak najít správnou pozici jazyka.  Lidé mají buď jazyk dole – což je nejhorší a nejrozšířenější způsob, pak mohou mít jazyk v přední části nahoře za zuby, nebo celý jazyk podepřený včetně zadní části na horním patře, což je ten nejlepší způsob, který zajišťuje široký zubní oblouk a krásné utváření obličeje, udržení pevnosti obličejových svalů, včetně zdraví, které je výsledkem dýchání pouze nosem, čímž se tělo pravidelně obohacuje o NO (oxid dusnatý).  Najdete zde jednoduché způsoby, jak si nastavit správný postoj jazyka, včetně pár tipů na procvičování této pozice. Koko vše velmi jasně předvádí, a tak tomu budete rozumět i bez titulků. Kdo…

Jsou dva způsoby, jak se dnes a denně chovat ve svém těle. Jedním způsobem vytváříte postupnou destrukci, druhým způsobem udržujete, nebo budujete krásu a zdraví. Záleží na tom, jak sedíte, jak stojíte, jakým způsobem chodíte, jak spíte, jak se usmíváte, jak používáte svou mimiku, jakým způsobem hovoříte, jakým způsobem pijete, jak jíte a jak polykáte.  Když pijete:  Nepřitahujte hlavu ke sklenici, nevytahujte bradu dopředu – tímto táhnete jazyk do nižší pozice, ničíte zdravý stav TMJ a svého skusu, měníte polykací návyky na nezdravé, které silou svalů postupně ničí obličej – stahují ho dolů.  Jak tedy pít správně? Správný postoj páteře a hlavy Sklenici přitáhněte k sobě (ne sami sebe ke sklenici)…