Co můžeme udělat, abychom uvolnili napětí?  Saint Germain:  Vzhledem k tomu, že se jedná o Mou Pozornost, navrhuji,  abyste si všichni pamatovali,  jak Chananda žádá Děti,  aby se natáhly na záda bez polštáře a uvolnily každý sval svého těla.  Pokud by to všichni dělali po dobu deseti minut,  byli byste překvapeni, jak to uvolní tělo. Téměř ve všem, co děláte,  sedíte víceméně takto (shrbeně) – sedíte u stolu, píšete nebo cokoli děláte.  I když stojíte, jste víceméně shrbeni. Tyto návyky se tvoří;  a pokud se budete sledovat a procvičovat si to,  budete cítit okamžitou úlevu.  Máte sklon – hrbit se – zvláště když jste trochu unavení.  Okamžitě,  když to uděláte, …