RUCE V KAPSÁCH: Nejistota, špatné držení těla, nesprávná chůze a negativní vliv na zdraví

Mít ruce v kapsách není tak dobrý nápad, 

jak by se mohlo na první pohled zdát.

Kromě toho, že to ukazuje na vaši „nejistotu“,

nepřispívá ani lepší estetice těla, ani zdraví.

Proč?

To si v tomto článku postupně odhalíme.

Když se postavíte a vědomě vložíte ruce do kapes,

začněte sledovat tělo v ramenou.

Velmi často musíte ruce pokrčit, abyste je vložili do kapes

a jakmile to uděláte, 

povyjedou vám ramena o něco výše, a i lehounce vpřed

a postoj páteře na to začne ihned reagovat tím,

že vám jemně povysune hlavu dopředu,

tím nastane pokles jazyka v ústech,

těžiště těla se posouvá,

hrudník se mírně zamáčkne dozadu

a lopatky na zádech se vyklopí směrem ven.

Podívejte se na pár fotografií lidí s rukama v kapse,

a sledujte jejich držení těla, hlavy a ramen.

A ještě jedna fotografie na víc,

která skvěle ukazuje na rozdíl linie ramene když je paže volně podél těla

a když je ruka v kapse.

Vidíte to?

Ruka v kapse ve skutečnosti tvoří pozici ramene,

kterou mají starší lidé,

jímž se zkracuje krk, hlava tím pádem vylézá více a více dopředu

a postraní vazy krku se zkracují a zkracují a zkracují

až je ve vyšším věku hlava pomalu skloněna do předu do pravého úhlu.

Ale když má někdo zvyk chodit s rukama v kapse od puberty,

nebo má návyk při práci, sezení i ležení neustále přizdvihávat ramena,

tak si neuvědomuje,

jak postupně programuje své tělo.

Když to děláte často,

pak den za dnem, měsíc za měsícem, rok za rokem

přispíváte k urychlenému zkracování postranních šlach na krku,

až za nějaký čas začnete mít problém udržet hlavu skutečně rovně.

Ramena totiž musí zaujímat skloněnou linii směrem dolů,

protože čím více jsou ramena skloněná (NE předkloněná) v ose těla,

tím více jsou postranní vazy krku pružné

a obličejové svaly drží na svém místě.

Jakmile se postranních krk zkracuje,

táhne sebou dolů obličejové svaly 

a tím dochází ke zrychlenému stárnutí tváře.

Rovné držení těla neprospívá jen kráse,

ale tvoří skutečnému zdraví.

Často se mluví o tom,

že nejpřirozenějším pohybem pro tělo je chůze.

A že je také velmi zdravá.

Málo se již zmiňuje to,

že špatný styl chůze zdraví vůbec neprospívá.

Pokud se chůze odehrává s rukama v kapsách

či strnule zpevněnýma rukama u těla, 

hlavou předkloněnou vpřed,

kladením nohou na široko,

povoleným břichem a hýžděmi,

ve skutečnosti tělu škodí.

Tento pohyb vnáší do páteře a orgánů

neharmonii.

Pokud chcete skutečně dobře chodit,

aby vám chůze prospívala,

musíte jako první vytáhnout ruce z kapes.

Horní končetiny musí rytmicky kmitat vedle těla

a provázet pohyb nohou.

Při správné chůzi by měli paže provádět poměrně velký pohyb v ramenou

a jít až za linii zad,

protože tak potom dochází k automatické mobilizaci hrudní páteře,

která se tak sama napravuje.

Když paže při chůzi nepoužíváte – např. tím, že je máte v kapsách,

nebo je držíte pevně u těla,

jsou záda neustále shrbená.

To ještě zhoršuje dívání se do země nebo do mobilního telefonu.

Pohyb horních končetin je důležitý pro koordinaci těla.

Odlehčuje svaly nohou a vyrovnává těžiště.

Paže v pohybu prospívají hrudní páteři i ramenům.

Naopak, chůze bez pohybu paží

je často příčinou bolestí na hrudi.

Jestliže ruce při chůzi nepracují správně, 

lopatky se vytahují ze své ideální pozice

a vy se ani na chvilku nenarovnáte.

Ramena vám tuhnou

a špatné držení těla vám mění funkci dechu.

Tělo se pak hůře okysličuje.

Když při chůzi držíte správně tělo

a kmitáte pažemi,

dochází k vnitřní masáži orgánů.

A vy tím podporujete život,

jenž je věčným pohybem.

Lidé si často stěžují na bolesti zad,

kloubů, a kyčlí,

a nedochází jim,

že příčinou je velmi často i špatný styl chůze.

Souvisí s tím i stav pánevního dna

a dokonce i vady řeči.

Držení těla ovlivňuje kvalitu vašeho života.

Do toho patří i způsob,

jakým tělem pohybujete.

Tak jako u všeho v tomto vesmíru svobodné vůle,

můžete mít u každého objektu oba konce.

Můžete mít návyky pohybu a držení těla směrem k životu a prosperitě,

nebo si jinými zvyky 

vytváříte den za dnem degradaci a úpadek.

A jako u všeho,

vždy záleží jen tom,

jak se sami rozhodnete.

Text + fotografie květin: Maia Špačková

Fotografie postav: pexels + google